Gigi dan mulut rentan mengalami gangguan kesehatan bila tidak dirawat dengan benar. Sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan secara maksimal dapat menumpuk menjadi karang. Itulah kenapa Anda perlu periksa ke klinik gigi di Semarang secara rutin.
Selain rutin periksa ke dokter gigi, pola makan juga harus diperhatikan supaya gigi dan mulut Anda senantiasa terjaga kesehatannya. Nah, berikut ini beberapa kebiasaan baik yang dapat membuat gigi lebih sehat.
Pola Makan untuk Menjaga Kesehatan Gigi
Makanan yang dikonsumsi setiap harinya akan mempengaruhi kesehatan tubuh dalam jangka waktu lama. Tak terkecuali kesehatan gigi dan mulut. Jangan sampai gigi Anda rusak karena kebiasaan makan yang tidak sehat.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Cara pertama menjaga kesehatan gigi adalah mengonsumsi cukup air putih. Air putih membantu menjaga kesehatan gigi dengan membersihkan sisa makanan yang tertinggal di mulut dan gigi. Selain itu, air putih juga memiliki manfaat yang sangat besar bagi tubuh.
Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Air putih yang cukup juga membantu menjaga kelembaban kulit. Untuk itu, pastikan Anda mengonsumsi cukup air putih, yakni sekitar 8 gelas per hari.
- Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Selain air putih, mengonsumsi buah dan sayuran juga baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sayuran segar dan renyah dapat menstimulasi gigi serta gusi agar tetap sehat. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah serta sayuran juga baik untuk kesehatan mulut.
Salah satu buah yang baik untuk kesehatan mulut dan gigi adalah buah yang mengandung vitamin C. Asupan vitamin C yang cukup membantu Anda terhindar dari sariawan.
- Kurangi Makanan Asam dan Manis
Rutin periksa ke klinik gigi di Semarang juga harus diimbangi dengan kebiasaan makan yang baik supaya gigi dan mulut tetap sehat. Salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan asam dan manis.
Alasannya karena gula bisa menjadi asam di gigi dan berpotensi mengikis permukaan gigi yang dapat menyebabkan lubang pada gigi. Selain membahayakan kesehatan gigi, makanan yang terlalu manis juga tidak baik bagi kesehatan tubuh karena dapat menimbulkan diabetes.
- Berhenti Merokok
Kebiasaan baik yang selanjutnya adalah berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, seperti kanker paru-paru, jantung, hingga menimbulkan masalah gigi dan mulut. Nikotin dan tar dalam rokok juga menyebabkan gigi berwarna kekuningan.
Jika ingin gigi dan mulut tetap sehat, Anda perlu menerapkan kebiasaan hidup sehat. Selain itu, rutin periksa ke klinik gigi di Semarang untuk mengecek kondisi gigi dan mulut. Pemeriksaan rutin dapat Anda lakukan minimal setiap 6 bulan sekali.